این چندمین باره که جلسات دوره عزت نفس رو مرور می‌کنم، اما این‌بار انگار یه درک جدید پیدا کردم. تازه فهمیدم عزت نفس یعنی چی. به نظرم، عزت نفس همون باوریه که به خودمون و توانایی‌هامون داریم.
امروز وقتی دوباره جلسه اول رو گوش دادم، فهمیدم چقدر کار دارم و این دوره قراره تا آخر عمر همراه من باشه. هرچقدر فکر می‌کنم، می‌بینم هنوز باید عمیق‌تر روی خودم کار کنم. این جلسه، قدم اول خودشناسیه و برای تغییر شخصیت و در نهایت تغییر نتایجم ضروریه.
من تصمیم گرفتم متعهد بشم و تمرین‌های این دوره رو دقیق انجام بدم. مهم نیست بقیه چی فکر می‌کنن؛ مهم اینه که من چه باوری نسبت به خودم می‌سازم، چون همون باور، زندگی منو شکل می‌ده.
حالا می‌دونم که برای رسیدن به رضایت از خودم، توانایی حل مسائل، عشق‌ورزیدن به خودم، پذیرش نقاط قوت و ضعف، کنترل احساسات و حتی رابطه‌ام با خدا باید قدم به قدم کار کنم. هر کدوم از این مفاهیم ساده به نظر میاد، ولی برای درک و اجرای هر کدومشون باید وقت بذارم.
تصمیم گرفتم خودمو تحسین کنم، چه تو جمع، چه وقتی تنها هستم، فارغ از اینکه دیگران تاییدم کنن یا نه. چون می‌دونم وقتی شخصیت من تغییر کنه، خیلی چیزای دیگه هم تغییر می‌کنه.
متوجه شدم باورهای محدودکننده زیادی توی ذهنم بوده که عزت نفس پایینم رو نشون می‌داد، ولی قبولش نمی‌کردم. حالا وقتشه برای بهبود ذهن و زخم‌های روحیم تلاش کنم. خدا رو شکر که این دوره رو دارم و با تکرار و عمل به آموزه‌هاش، دارم مسیرمو پیدا می‌کنم.
این آگاهی‌ها برام ارزشمنده، چون از روز اول بهاش رو پرداخت کردم و می‌دونستم قراره دیدگاهم به زندگی تغییر کنه. حالا مسئولیت بیشتری نسبت به خودم حس می‌کنم و امیدوارم با عمل به این حرف‌ها، بتونم خودم و شاید دیگران رو هم تحت تاثیر قرار بدم.
اعتماد به نفس به‌عنوان يک ويژگي روان‌شناختي، در طول زندگي فرد شکل مي‌گيرد و تحت تأثير عوامل مختلفي از جمله سن، محيط، تجربيات و تربيت قرار دارد. به‌طور کلي، مراحل رشد و سني که در آن اعتماد به نفس شکل مي‌گيرد به شرح زير است:
?. کودکي (سنين ? تا ? سالگي) : در اين سن، کودکان در حال يادگيري مهارت‌هاي اوليه زندگي هستند. بازي، تعامل با همسالان و والدين نقش مهمي در شکل‌گيري اعتماد به نفس آن‌ها دارد.
، والدين و محيط آموزشي در اين سن مي‌توانند با تشويق و ارائه فرصت‌هاي مناسب براي يادگيري، اعتماد به نفس کودکان را تقويت کنند.
?. نوجواني (سنين ?? تا ?? سالگي) : نوجوانان در اين دوره به‌دنبال هويت خود هستند و تحت تأثير دوستان و جامعه قرار مي‌گيرند. موفقيت‌ها و شکست‌ها در مدرسه، ورزش و روابط اجتماعي تأثير زيادي بر اعتماد به نفس آن‌ها دارد. فشار اجتماعي و مقايسه با همسالان مي‌تواند به شکل‌گيري احساسات مثبت يا منفي درباره خود منجر شود. حمايت از سوي خانواده و معلمان مي‌تواند به افزايش اعتماد به نفس کمک کند.
?. جواني (سنين ?? تا ?? سالگي) : در اين مرحله، افراد به‌دنبال استقلال و ايجاد زندگي خود هستند. تجربه‌هاي شغلي و تحصيلي در اين دوره مي‌تواند تأثير زيادي بر اعتماد به نفس بگذارد.
اين دوره به‌عنوان زماني براي آزمون و خطا، موفقيت و شکست در کار و زندگي شناخته مي‌شود. به‌دست آوردن مهارت‌هاي جديد و تجربه در محيط‌هاي مختلف مي‌تواند به تقويت اعتماد به نفس کمک کند.
?. بزرگسالي (سنين ?? سال به بالا) : در اين مرحله، افراد معمولاً به‌دنبال ثبات در شغل، روابط و زندگي شخصي هستند. تجربيات مثبت و منفي در اين سنين مي‌تواند به شکل‌گيري اعتماد به نفس پايدارتر منجر شود. افراد در اين سن معمولاً داراي تجربه بيشتري در مواجهه با چالش‌ها هستند و اين تجربيات مي‌تواند به تقويت احساس خودارزشي و اعتماد به نفس آن‌ها کمک کند.
اعتماد به نفس يک ويژگي پويا و متغير است که در طول زندگي فرد تحت تأثير عوامل مختلف شکل مي‌گيرد. براي تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس خود در هر سني، مهم است که تمرين کنيد و به خودتان فرصت رشد دهيد. همچنين، مي‌توانيد با استفاده از دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير، به تقويت اين ويژگي ارزشمند بپردازيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
